خواص شگفت انگیز بادام برای پوست و مو، لاغری، کودکان و بارداری

فواید و خواص بادام
فواید و خواص بادام
خانه سلامت و پزشکی خواص شگفت انگیز بادام برای پوست و مو، لاغری، کودکان و بارداری
زمان مطالعه: 5 دقیقه
نظرات:1

یزد نیوز : بادام به انگلیسی Almond یک میوه ی درختی خوشمزه است که با وجود داشتن چربی زیاد، بسیار مغذی و سالم می باشد.

فواید و خواص بادام
فواید و خواص بادام

بادام از زمان های قدیم در مصر و هند به عنوان یکی از محبوب ترین مواد غذایی شناخته می شود. متخصصان هندی اعتقاد دارند که بادام باعث افزایش ظرفیت مغز، توانایی فکری و طول عمر می شود.

امروزه بادام به اشکال مختلف مورد استفاده قرار می گیرد؛ بادام خام به عنوان یک میان وعده سالم استفاده می شود علاوه بر این کره بادام، شیر بادام یا آرد بادام هم در رژیم غذایی افراد جایگاه ویژه ای پیدا کرده است.

فواید و خواص بادام تلخ و شیرین برای پوست صورت

فواید و خواص بادام برای چروک صورت

ویتامین E موجود در بادام در محافظت از الاستین و فیبرهای کلاژن در سلول های پوستی موثر هستند که چروک صورت را کاهش می دهند.

بادام به عنوان مرطوب کننده و اسکراب صورت عمل می کند

بادام را می توان به عنوان یک مرطوب کننده طبیعی برای پوست استفاده کرد، اگر پوست شما خشک باشد می توانید از ماسک بادام که پوست شما را هیدراته می کند، استفاده کنید.

همچنین بادام می تواند به عنوان یک اسکراب طبیعی صورت استفاده شود.

همچنین بخوانید : خواص انبه برای پوست و مو

فواید و خواص بادام برای موی سر

استفاده از ماسک بادام برای موی سر می تواند موهای شما را تقویت کند، همچنین ریزش مو را کاهش داده وبه درخشان تر شدن موها کمک می کند.

ماسک روغن بادام برای مو

مقداری بادام خیس خورده رنده شده را با روغن زیتون ترکیب کنید و هر روز روی پوست سر و مو بمالید تا موهای شما صاف شود.

فواید و خواص پزشکی و دارویی درمانی بادام تلخ و شیرین

فواید و خواص بادام در دوران بارداری برای زنان باردار و جنین

بادام از مواد مغذی مفید در دوران بارداری است که برای زنان باردار و جنین انرژی مورد نیازشان را فراهم می کند. علاوه بر این، مقدار اسید فولیک موجود در بادام باعث رشد جنین می شود.

فواید و خواص بادام برای دندان ها و پیشگیری از پوکی استخوان

بادام منبع خوبی از مواد معدنی از جمله منیزیم و فسفر است که به سلامتی دندان ها و استخوان ها کمک می کند. پیشگیری از پوسیدگی دندان و کاهش خطر شکستگی استخوان و مبارزه با پوکی استخوان از جمله خواص بادام هستند.

فواید و خواص بادام برای دیابت

بادام علاوه بر کنترل قند خون و جلوگیری از مقاومت به انسولین مزایای دیگری برای بیماران دیابتی دارد که کاهش وزن در دیابتی ها و کاهش التهاب از آن جمله هستند.

همچنین بخوانید : خواص خرمالو

فواید و خواص بادام برای لاغری، کاهش وزن و چربی سوزی

چربی های سالم و فیبر غذایی موجود در بادام باعث کاهش اشتها و در نتیجه لاغری و کاهش وزن و کاهش چربی شکم می شود. همچنین بادام می تواند باعث افزایش چربی سوزی شود.

فواید و خواص بادام برای سلامتی قلب و بیماران قلبی

اسیدهای چرب و آنتی اکسیدان های موجود در بادام برای سلامت قلب و جلوگیری از بیماری های قلبی عروقی مفید هستند.

فواید و خواص بادام برای مغز و جلوگیری از آلزایمر

بادام اغلب به عنوان یکی از بهترین غذاها برای مغز شناخته می شود. بادام حاوی ریبوفلاوین و ال-کارنیتین است که از زوال عقل و آلزایمر جلوگیری می کنند.

فواید و خواص بادام برای چربی خون و کلسترول

بادام می تواند سطح کلسترول خون را تا حد زیادی کاهش دهد. اسیدهای چرب موجود در بادام از مونو اسید ها هستند که میزان کلسترول بد را در جریان خون کاهش داده و باعث کاهش چربی خون می شود.

فواید و خواص بادام برای سرماخوردگی، آنفلونزا و گلودرد

تحقیقات جدید نشان داده که مصرف بادام به دلیل وجود پلی فنل باعث افزایش گلبول های سفید خون و تقویت سیستم ایمنی بدن شده و برای درمان سرماخوردگی، آنفلونزا و گلودرد مفید می باشد.

فواید و خواص شیر و روغن بادام برای بدنسازی و بدنسازان

بادام برای بدنسازان به صورت شیر بادام و روغن بادام قابل استفاده می باشد.

شیر بادام حاوی بسیاری از مواد مغذی حیاتی، از جمله پروتئین و چربی های غیر اشباع سالم است که به تولید انرژی برای بدنسازان کمک می کند و ویتامین E و پروتئین های موجود در شیر بادام برای عضله سازی مفید هستند.

ماساژ با روغن بادام می تواند به کاهش درد عضلانی پس از تمرینات ورزشی کمک کند.

همچنین بخوانید : خواص زنجبیل برای زنان

فواید و خواص بادام برای نوزادان و کودکان

شیر بادام دارای مقادیر زیادی کلسیم است که برای رشد نوزادان و کودکان بسیار مفید می باشد.

فواید و خواص بادام برای کبد چرب

مصرف آجیل ها از جمله بادام که دارای اسید های چرب غیر اشباع هستند برای درمان کبد چرب مفید می باشد.

فواید و خواص بادام برای سنگ کلیه

تحقیقات نشان داده که مصرف میزان کم بادام در روز از بروز بیماری های مزمن کلیوی پیشگیری می کند. حدود 75 درصد افراد مبتلا به سنگ کلیه اگزالات کلسیم را در ادرار خود دفع می کنند، بادام دارای مقادیر زیادی اگزالات است و بنابراین افراد مبتلا به سنگ کلیه باید مقدار زیادی بادام مصرف کنند.

توجه داشته باشید که اگر دچار بیماری های پیشرفته ی کلیوی هستید بهتر است میزان مصرف بادام را کاهش دهید.

بادام برای فشار خون

مصرف بادام می تواند فشار خون بالا را درمان کند. میزان سدیم و پتاسیم موجود در بادام مانع افزایش فشار خون می شود، همچنین منیزیم و اسید فولیک موجود در بادام در کاهش انسداد شرایین کمک می کند.

بادام و سرطان

بادام حاوی گاما توکوفرول است که به عنوان یک آنتی اکسیدان قوی عمل می کند و باعث جلوگیری از سرطان روده بزرگ، پروستات و پستان می شود.

بادام برای رفع یبوست و اسهال خوبه؟

بادام خیس خورده برای رفع یبوست مزمن مفید می باشد. الیاف نامحلول موجود در بادام مقدار چربی بدن شما را افزایش داده و به شما در از بین بردن یبوست کمک می کند.

بادام برای درمان اسهال و دل پیچه مفید می باشد.

فواید، خواص و طرز تهیه شیر بادام

شیر بادام به انگلیسی Almond milk که از بادام خیس خورده و آب در مخلوط کن تهیه می شود یک شیر کم چرب بوده که دارای انرژی زیاد، پروتئین، چربی و فیبر و مواد معدنی مانند کلسیم، آهن، منیزیم، فسفر، پتاسیم، سدیم و روی است.

شیر بادام حاوی کلسترول و یا لاکتوز نیست و مزایای زیادی دارد که در اینجا به آن ها اشاره می شود؛

– شیر بادام باعث کاهش فشار خون می شود.

– شیر بادام باعث حفظ سلامت قلب و پیشگیری از بیماری های قلبی و عروقی می شود.

– شیر بادام حاوی پروتئین زیادی است که برای رشد عضلات مفید می باشد.

– شیر بادام دارای فسفر و پتاسیم است که برای سلامتی کلیه و درمان سنگ کلیه مفید می باشد.

– شیر بادام حاوی کلسیم است که برای تشکیل و نگهداری دندان ها و استخوان ها مورد نیاز است.

– شیر بادام به پیشگیری و درمان انواع سرطان ها کمک می کند.

فواید و خواص روغن بادام تلخ و شیرین برای پوست و مو

دو نوع روغن بادام به انگلیسی Almond oil وجود دارد؛ روغن بادام تلخ و شیرین.

روغن بادام تلخ از بادام تلخ استخراج می شود که حاوی آمیگدالین است این روغن فقط برای استفاده موضعی می باشد. روغن بادام شیرین از بادام خوراکی ساخته شده است و برای پوست و مو و همچنین آشپزی استفاده می شود.

– روغن بادام نه تنها پاک کننده صورت است بلکه پوست شما را تغذیه کرده و آن را درخشان و نرم می کند.

– روغن بادام برای رفع سیاهی دور چشم بسیار مفید می باشد و همچنین از ایجاد چروک زیر چشم جلوگیری می کند.

– روغن بادام به درمان انواع مشکلات پوستی مثل آکنه، پسوریازیس و اگزما کمک می کند.

– روغن بادام به عنوان یک کرم ضد آفتاب طبیعی عمل می کند و از ایجاد آفتاب سوختگی جلوگیری می کند.

– استفاده منظم از روغن بادام بر روی مو باعث افزایش رشد مو و رطوبت رسانی به موها می شود، همچنین روغن بادام به درمان شوره سر هم کمک می کند.

– ماساژ درمانی با روغن بادام می تواند درد عضلانی را کاهش دهد.

– روغن بادام برای تقویت حافظه، رشد استخوان ها در نوزادان و کودکان و کاهش کلسترول و فشار خون بسیار مفید می باشد.

عوارض و مضرات خوردن بادام تلخ و شیرین

مصرف مقادیر زیاد بادام باعث نفخ و یبوست و افزایش وزن می شود، همچنین بادام در بعضی افراد باعث واکنش های آلرژیک از جمله خارج و تنگی نفس می شود.

ارزش غذایی بادام

کالری : 576

فیبر : 12 گرم

پروتئین : 21 گرم

چربی : 49 گرم

کربوهیدرات : 22 گرم

منابع :

www.livestrong.com

www.healthline.com

www.momjunction.com

www.stylecraze.com



1 نظر

نظر شما :

لطفا نظر خود را وارد کنید
لطفا نام خود را اینجا وارد کنید