یزد نیوز : انبه به انگلیسی Mango میوه ای شیرین و خوش طعم است که حاوی مقادیر بالای ویتامین، مواد معدنی و آنتی اکسیدان ها می باشد.
طبع انبه گرم و خشک است. برای سال ها انبه برای تسکین درد معده استفاده می شد، انبه غنی از فیبر است بنابراین می تواند به درمان یبوست و علائم روده اسپاستیک کمک کند.
امروزه حدود 400 نوع انبه در طبیعت یافت می شود، هند بزرگترین تولید کننده انبه است اما تایلند، چین، برزیل و مکزیک نیز این میوه ی مفید را پرورش می دهند.
درخت انبه امروزه در بسیاری از کشورهای گرمسیری پرورش داده می شود و میوه انبه هم به شکل سس انبه و ترشی انبه در آشپزی به عنوان طعم‌دهنده و رنگ‌دهنده غذا کاربرد دارد.
فواید و خواص انبه برای پوست صورت
فواید و خواص انبه برای آکنه و جوش صورت
انبه می تواند به کاهش مشکلات پوستی از جمله آکنه و جوش صورت کمک کند.
شما می توانید هر روز با خوردن اسموتی انبه، خیار و نعنا به درمان جوش صورت کمک کنید. همچنین اگر ماسک انبه را بر روی صورت بمالید منافذ پوست را باز کرده و به درمان جوش کمک می کند.
انبه چین و چروک پوست را کاهش می دهد
انبه حاوی مقدار زیادی ویتامین A و ویتامین C است که هر دو به تولید کلاژن کمک می کنند، کلاژن روند پیری پوست را کاهش داده و باعث کاهش چین و چروک پوست صورت می شود.
همچنین بخوانید : خواص انجیر برای پوست و مو
فواید و خواص انبه برای مو
انبه منبع غنی ویتامین C می باشد که باعث پرپشت شدن مو و جلوگیری از ریزش مو می شود. همچنین روغن انبه برای درمان سفیدی زودرس موی سر مفید است.
انبه به درمان شوره سر هم کمک می کند.
فواید و خواص پزشکی و دارویی درمانی انبه
فواید و خواص انبه برای معده
انبه برای درمان زخم معده و مشکلات گوارشی از جمله سوء هاضمه بسیار مفید است، همچنین انبه به افزایش اشتها کمک می کند.
فواید و خواص انبه در دوران بارداری برای جنین و زنان باردار
انبه در دوران حاملگی برای زنان باردار بسیار مفید می باشد زیرا نیازهای آهن زنان باردار را تامین می کند.
همچنین انبه با داشتن مقادیر بالای ویتامین A به رشد جنین کمک زیادی می کند.
فواید و خواص انبه در دوران شیردهی
انبه به دلیل مقادیر بالای ویتامین سی برای زنان شیرده بسیار مفید می باشد.
فواید و خواص انبه برای مردان
انبه یک منبع عالی از ویتامین E می باشد که به بهبود هورمون های جنسی و افزایش میل جنسی در مردان کمک می کند.
همچنین بخوانید : خواص انجیر برای مردان
فواید و خواص انبه برای نوزادان و کودکان
انبه دارای آنتی اکسیدان ها، مواد معدنی، ویتامین ها و دیگر مواد مغذی حیاتی است که برای سلامتی و رشد نوزادان و کودکان مفید می باشد، علاوه بر این خوردن انبه باعث افزایش اشتها و افزایش وزن کودکان می شود.
فواید و خواص انبه برای لاغری، چاقی و کاهش وزن
یکی از مزایای انبه کمک به لاغری و کاهش وزن و افزایش میزان متابولیسم بدن است. به گفته متخصصان تغذیه انبه یکی از بهترین میوه ها در جهان است که غنی از ویتامین ها و مواد معدنی مفید برای سوزاندن کالری اضافی و کمک به کاهش وزن می باشد.
انبه چاق کننده است؟
در عین حال انبه می تواند باعث افزایش اشتها و افزایش وزن و چاقی در افراد لاغر شود.
فواید و خواص انبه برای سرماخوردگی و آنفلونزا
انبه باعث تقویت سیستم ایمنی بدن می شود و به دلیل داشتن مقادیر بالای ویتامین C می تواند به پیشگیری و درمان سرماخوردگی و آنفلونزا کمک کند.
فواید و خواص انبه برای کم خونی
انبه غنی از آهن می باشد و به همین دلیل برای درمان کم خونی بسیار مفید است. مصرف منظم انبه می تواند به کاهش آنمی کمک کند و باعث افزایش تعداد گلبول های قرمز خون شود.
فواید و خواص انبه برای فشار خون
انبه غنی از پتاسیم و منیزیم است که برای درمان فشار خون بالا بسیار مناسب هستند.
فواید و خواص انبه و برگ انبه برای دیابت و قند خون دیابتی ها
برگ انبه سطح انسولین خون را کنترل کرده و می تواند به درمان دیابت و کاهش قند خون دیابتی ها کمک کند. میوه انبه نیز دارای شاخص گلیسمی نسبتا پایین است بنابراین در تنظیم قند خون افراد دیابتی موثر است.
برگ های انبه را یک شب در آب بخیسانید و صبح روز بعد آب آن را بنوشید.
فواید و خواص انبه برای یبوست و اسهال
انبه حاوی فیبر است که می تواند به درمان یبوست کمک کند.
برگ های انبه دارای تانن هستند که برای درمان اسهال مفید است.
فواید و خواص انبه برای چشم
خوردن انبه به طور مرتب از شب کوری، ضعیف شدن چشم، خشکی چشم، نرم شدن قرنیه، خارش و سوزش در چشم جلوگیری می کند.
فواید و خواص انبه برای بدنسازی
انبه دارای ویتامین، فیبر، پلی فنل، آنتی اکسیدان ها و کربوهیدرات های ساده است که آن را به یک غذای مفید پس از تمرینات بدنسازی تبدیل کرده است. همچنین انبه می تواند به بدنسازان برای کاهش و افزایش وزن کمک کند.
انبه و سرطان
تحقیقات نشان داده است که ترکیبات آنتی اکسیدانی کورستین، ایزوکرریتین، استراگالین، فیزتین، اسید گالیک و متیل گلات موجود در انواع انبه برای پیشگیری از سرطان کولون، پستان، لوسمی و سرطان پروستات مفید هستند.
انبه و آسم
تحقیقات جدید نشان داده که انبه می تواند از حملات آسم جلوگیری کرده و به درمان مشکلات تنفسی کمک کند.
انبه برای کلیه و سنگ کلیه
انبه غنی از ویتامین B6 است که می تواند اگزالات ادرار را کاهش داده و سنگ کلیه را درمان کند.
انبه برای سکته قلبی و مغزی
آب انبه می تواند عوارض جانبی ناشی از سکته قلبی و مغزی را درمان کند، علاوه بر این انبه یک منبع غنی از پتاسیم است که به حفظ سطح سدیم در بدن کمک کرده و باعث جلوگیری از سکته می شود.
ارزش غذایی انبه
کالری : 60
فیبر : 1.6 گرم
پروتئین : 0.8 گرم
قند : 14 گرم
چربی : 0.1 گرم
کربوهیدرات : 15 گرم
مضرات و عوارض میوه انبه
انبه سبز به دلیل اسید آناکاردیک می تواند باعث ایجاد حساسیت و واکنش های آلرژیک در افراد شود.
پوست میوه انبه حاوی مواد شیمیایی سمی است که می تواند منجر به واکنش های حساسیتی در افراد شود.
مصرف مقادیر زیاد انبه می تواند باعث خواب آلودگی شود.
فواید و خواص آب انبه
کاهش فشار خون، جلوگیری از سرطان، کاهش سطح کلسترول خون و درمان دیابت از فواید و خواص درمانی آب انبه هستند.
فواید، خواص و طرز تهیه روغن انبه
هسته ی درونی انبه را از غلاف بیرونی جدا کرده و مقداری روغن نارگیل یا روغن کنجد بکر به آن اضافه کنید، این مخلوط را چند روز در نور خورشید قرار دهید حالا می توانید از روغن انبه برای جلوگیری از ریزش مو و سیاه شدن رنگ مو استفاده کنید.
آمورش کاشت درخت انبه در گلدان
پس از برش انبه هسته ی آن را جدا کرده، غلاف رویی را بکنید تا بذر را به دست بیاورید و آن را یک یا دو هفته در آب بخیسانید تا جوانه بزند. هنگامی که جوانه زد می توانید آن را به گلدان منتقل کنید. گلدان را در معرض نور غیر مستقیم قرار دهید و برای رطوبت رسانی روزی دو بار آن را آب پاشی کنید.
وقتی که گیاه رشد کرد و بزرگ شد اگر می خواهید می توانید آن را به باغچه منتقل کنید.
توجه داشته باشید که در مناطق گرمسیری انبه میوه می دهد اما در مناطق سردسیر به عنوان درخت تزیینی استفاده می شود.
منابع :
www.organicfacts.net
www.wikihow.com
www.stylecraze.com
[…] کالری انبه […]